Autoriseret af psykolognævnet
Medlem af dansk psykologforening
Kriser og traumer - post traumatisk stress - PTSD
Krisehjælp hos psykolog
Hurtig krisehjælp hos en psykolog er en fordel – men efterbearbejdning er som hovedregel også mulig. En vellykket terapi mod krise eller traume kan medføre større dybde og modenhed.
Krisehjælp, eller terapi mod traumer, kan være relevant, når livet byder på store og overvældende udfordringer, som f.eks. ulykker, overfald, indbrud, skilsmisser, sygdom, aborter (såvel frivillig som ufrivillig) venners og pårørendes sygdom m.v. Sådanne oplevelser ryster et menneskes livsverden, og kan medføre en eksistentiel krise. I det diagnostiske sprog hedder dette en tilpasningsreaktion eller akut belastningsreaktion.
Det kan desværre også medføre traumatisk stress:
Ubearbejdede chock og kriser kan både sætte sig som fysiske og psykiske symptomer – og kan resultere i uhensigtsmæssig og ufrivillig ændring af din adfærd og personlighed. Hvis dette sker i alvorlig og invaliderende grad kaldes det PTSD (post traumatisk stress reaktion) . Terapi kan i de fleste tilfælde forebygge, og også i mange tilfælde modvirke at denne traumatiske stress reaktion bliver kronisk.
En akut såvel som en eksistentiel krise, som er heldigt gennemlevet og bearbejdet, er samtidig et veloverstået møde mellem livet og med dig selv – et møde som kan resultere i dybere indsigt i dig selv og din livsverden. Terapi kan medvirke hertil.
Kriser kan med andre ord styrke eller svække. Se eventuelt mere om traumer nedenfor.
Jeg har en særlig uddannelse i terapi mod traumebelastning, og bred erfaring i denne for for terapi.
Læs evt. en lidt mere videnskabelig artikel om, hvordan traumer kan påvirke mange dele af kroppen, dit sociale liv og dit sociale mod, og dine ansigtsmuskler via Poly Vagus nerven. Det forklares også i artiklen hvordan bla. åndedrættet kan være med til at påvirke Vagus nerven og dermed dit liv og funktionsniveau positivt:
https://www.yogauonline.com/yogau-wellness-blog/your-breath-can-change-your-relationships-tapping-power-vagus-nerve
Traumer - traumatisk stress
Hvornår er det et traume?
En traumatisk oplevelse, er en oplevelse, og hvor et menneske oplever at liv eller psyke er i fare. Det kan være dig selv, der har følt dig i fare, eller du kan have været vidne til at et andet menneske var i fare:
Det kan være:
– røveri, indbrud eller overfald
– bilulykke eller andre ulykker
– trusler, vold
– sygdom
– sindslidelse
– andet
Reaktioner på traumer:
Traumet påvirker både krop og psyke. Du reagerer på et basalt instinktivt niveau, hvor viljens styring er sat ud af kraft. Hvis reaktionen ikke går over igen, mister din krop og din psyke en del af sin naturlige fleksibilitet og omstillingsevne. Det kan give vidt forskellige symptomer:
– træthed
– tristhed
– passivitet
– indre uro
– rastløshed
– irritabilitet, vrede
– koncentrationsbesvær
– hukommelsesbesvær
– forandringer i søvn, appetit og seksualitet
– forandringer i sædvanligt mønster for toiletbesøg
– sære kropslige symptomer
– du skifter måske mellem ovenstående, på en måde du ikke plejer
– du gør ting, du normalt ikke ville gøre
– andre fortæller du ikke er som du plejer
– du føler dig ved siden af dig selv, uden for dig selv
Et traume kan overvælde dig akut, her og nu. Nogle oplever i stedet at reaktionen sniger sig langsom ind på een. Nogle kommer sig spontant efter traumatiske oplevelser – mange forskellige faktorer spiller ind i hvert enkelt tilfælde.
Behandling af traumer
Der findes forskellige terapiformer målrettet rehabilitering efter traumer.
Fælles for dem er at terapien ofte vil berøre både dit nuværende liv og ressourcerne i dit nuværende liv, dine symptomer, og den oplevelse der gav den traumatiske stress reaktion. Ofte, men ikke altid, vil et traume føre til en eksistentiel krise – en eksistentiel krise kan gennemleves og bearbejdes med øget visdom og livsglæde som følge.
I mange tilfælde vil forskellige måder at hjælpe nervesystemet til afspænding være en vigtig del af terapien.
Terapien skal altid foregå skånsom, i nært samarbejde mellem dig og din psykolog, og i nogle tilfælde også i samarbejde med din læge.
Hvis du er i tvivl om, om du har været ude for en traumatisk oplevelse, og om du har eftervirkninger af det, så ring og bestil tid til en samtale, hvor vi sammen ser på det.
Jeg har deltaget i flere kurser om behandling af tramer, blandt andet den blide og virkningsfulde “Somatic Experiencing”. Se eventuelt mere under links, eller her: http://https://www.youtube.com/watch?v=Un-eCY22T-E
Psykolog • Britta Danø • Immervad 1, 1sal tv • 8000 Aarhus C • mail: psykolog@brittadanoe.dk • tlf. 25673737 • CVR nr. 32208673
Autoriseret af psykolognævnet
Medlem af dansk psykologforening
Kriser og traumer - post traumatisk stress - PTSD
Krisehjælp hos psykolog
Hurtig krisehjælp hos en psykolog er en fordel – men efterbearbejdning er som hovedregel også mulig. En vellykket terapi mod krise eller traume kan medføre større dybde og modenhed.
Krisehjælp, eller terapi mod traumer, kan være relevant, når livet byder på store og overvældende udfordringer, som f.eks. ulykker, overfald, indbrud, skilsmisser, sygdom, aborter (såvel frivillig som ufrivillig) venners og pårørendes sygdom m.v. Sådanne oplevelser ryster et menneskes livsverden, og kan medføre en eksistentiel krise. I det diagnostiske sprog hedder dette en tilpasningsreaktion eller akut belastningsreaktion.
Det kan desværre også medføre traumatisk stress:
Ubearbejdede chock og kriser kan både sætte sig som fysiske og psykiske symptomer – og kan resultere i uhensigtsmæssig og ufrivillig ændring af din adfærd og personlighed. Hvis dette sker i alvorlig og invaliderende grad kaldes det PTSD (post traumatisk stress reaktion) . Terapi kan i de fleste tilfælde forebygge, og også i mange tilfælde modvirke at denne traumatiske stress reaktion bliver kronisk.
En akut såvel som en eksistentiel krise, som er heldigt gennemlevet og bearbejdet, er samtidig et veloverstået møde mellem livet og med dig selv – et møde som kan resultere i dybere indsigt i dig selv og din livsverden. Terapi kan medvirke hertil.
Kriser kan med andre ord styrke eller svække. Se eventuelt mere om traumer nedenfor.
Jeg har en særlig uddannelse i terapi mod traumebelastning, og bred erfaring i denne for for terapi.
Læs evt. en lidt mere videnskabelig artikel om, hvordan traumer kan påvirke mange dele af kroppen, dit sociale liv og dit sociale mod, og dine ansigtsmuskler via Poly Vagus nerven. Det forklares også i artiklen hvordan bla. åndedrættet kan være med til at påvirke Vagus nerven og dermed dit liv og funktionsniveau positivt:
https://www.yogauonline.com/yogau-wellness-blog/your-breath-can-change-your-relationships-tapping-power-vagus-nerve
Traumer - traumatisk stress
Hvornår er det et traume?
En traumatisk oplevelse, er en oplevelse, og hvor et menneske oplever at liv eller psyke er i fare. Det kan være dig selv, der har følt dig i fare, eller du kan have været vidne til at et andet menneske var i fare:
Det kan være:
– røveri, indbrud eller overfald
– bilulykke eller andre ulykker
– trusler, vold
– sygdom
– sindslidelse
– andet
Reaktioner på traumer:
Traumet påvirker både krop og psyke. Du reagerer på et basalt instinktivt niveau, hvor viljens styring er sat ud af kraft. Hvis reaktionen ikke går over igen, mister din krop og din psyke en del af sin naturlige fleksibilitet og omstillingsevne. Det kan give vidt forskellige symptomer:
– træthed
– tristhed
– passivitet
– indre uro
– rastløshed
– irritabilitet, vrede
– koncentrationsbesvær
– hukommelsesbesvær
– forandringer i søvn, appetit og seksualitet
– forandringer i sædvanligt mønster for toiletbesøg
– sære kropslige symptomer
– du skifter måske mellem ovenstående, på en måde du ikke plejer
– du gør ting, du normalt ikke ville gøre
– andre fortæller du ikke er som du plejer
– du føler dig ved siden af dig selv, uden for dig selv
Et traume kan overvælde dig akut, her og nu. Nogle oplever i stedet at reaktionen sniger sig langsom ind på een. Nogle kommer sig spontant efter traumatiske oplevelser – mange forskellige faktorer spiller ind i hvert enkelt tilfælde.
Behandling af traumer
Der findes forskellige terapiformer målrettet rehabilitering efter traumer.
Fælles for dem er at terapien ofte vil berøre både dit nuværende liv og ressourcerne i dit nuværende liv, dine symptomer, og den oplevelse der gav den traumatiske stress reaktion. Ofte, men ikke altid, vil et traume føre til en eksistentiel krise – en eksistentiel krise kan gennemleves og bearbejdes med øget visdom og livsglæde som følge.
I mange tilfælde vil forskellige måder at hjælpe nervesystemet til afspænding være en vigtig del af terapien.
Terapien skal altid foregå skånsom, i nært samarbejde mellem dig og din psykolog, og i nogle tilfælde også i samarbejde med din læge.
Hvis du er i tvivl om, om du har været ude for en traumatisk oplevelse, og om du har eftervirkninger af det, så ring og bestil tid til en samtale, hvor vi sammen ser på det.
Jeg har deltaget i flere kurser om behandling af tramer, blandt andet den blide og virkningsfulde “Somatic Experiencing”. Se eventuelt mere under links, eller her: http://https://www.youtube.com/watch?v=Un-eCY22T-E
Psykolog • Britta Danø • Immervad 1, 1sal tv • 8000 Aarhus C • mail: psykolog@brittadanoe.dk • tlf. 25673737 • CVR nr. 32208673